Elsa Ohrås

Kategori: Träning/hälsa/matlagning

Tonfisksallad

Har precis ätit en enkel, snabb men jättegod sallad bestående av romansallad, tonfisk, tomat, majs och paprika. Passet som jag skrev om innan var riktigt jobbigt men som vanligt väldigt bra! Om en stund ska vi åka till IKEA/Emporia och köpa lite saker. 

Cirkelfys

God morgon världen. Vaknade pigg och glad en halvtimme innan alarmet! Idag väntas lite nödvänding shopping men först ett cirkylfys pass på gymmet. 

 

 

Mat, mat, mat...

Idag blev det en söndag lik väldigt många andra söndagar. Träning på morgonen, plugg på eftermiddagen och en lugn kväll. Träningen i morse var riktigt jobbig och jag som precis varit sjuk mådde riktigt illa. Men jag klarade mig igenom hela passet och nu känns det jättebra som vanligt. Nu ska jag läsa lite i "The Boy in the Striped Pyjamas" som vi läser på engelskan. Har läst den på svenska för några år sedan men den är fortfarande väldigt bra!

Bilder på fisksoppan som jag gjorde igår kväll + min frukost bestående av äggröra, macka med kalkon, några körbärstomater och en kopp grönt te.

 

Bästa som finns

Hade en vilovecka förra veckan men nu är jag igång igen. Visst är det skönt att vila ibland, och det behöver ju kroppen, men jag måste säga att jag saknade träningen en hel del. Nu har jag tränat tre dagar i rad och jag mår så himla mycket bättre när jag tränar! Men idag fick det bli vila som vanligt på onsdagar. Fick faktiskt gå hem från skolan efter två lektioner idag, hade ont i huvudet, mådde illa och kände mig riktigt dåligt. Men efter nästan en dags vila känner jag mig lite bättre. 

 

Bananpannkakor

Kom på att jag faktiskt inte har delat med mig av en av mina favorit recept på den här bloggen. Det är nämnligen bananpannkakor som är både nyttigt, gott och mättande. De passas perfekt till mellanmål eller till frukost som jag åt dem idag. 

Ingredienser (2 port):

2 bananer
2 ägg
1 dl havregryn
1 msk kokosolja
Lite salt

Gör såhär:

Mosa bananerna i en skål och vispa ihop med äggen. Tillsätt havregrynen och lite salt. Smält kokosoljan i en stekpanna och stek pannkakorna. 

 

 

Hemmagjord mûsli

Igår kväll gjorde jag och mamma vår egna  mûsli för första gången. Vi hittade ett recept men vi följde direkt inte det utan vi tog i lite vad vi kände för. Massa nötter, gryn, frön och torkad frukt. Vi rostade allt förutom frukten och blandade med kokosolja och sedan blandade vi ihop det med frukten och lite vaniljpulver. Det blev jättegott fast liiiite bränt.

 

 

That feeling after an amazing workout

Har haft en vilovecka men kunde i stå ut fler dagar utan träning så i morse gick gick och pappa på cirkelfys. Nu är jag helt död och hela kroppen är helt tung men det känns ändå riktigt bra.

I eftermiddagen ska jag bara vara hemma och vila men ikväll blir det bio med bästa tjejerna. Vi ska se One Directions senaste film som bara visas idag och imorgon så det ska bli riktigt kul!

 

Random bilder från weheartit

Skivstång - intervall

Kom precis hem ett pass på gymmet med mamma. Vi gick på skivstång - intervall där man först kör styrka med en skivstång men även fria vikter och sedan kör man 15 pulshöjande övningar. Det var riktigt skönt och det kändes bra genom hela passet och bra variation från löpningen igår! Nu ska vi äta och sedan ska jag bara ta det lugnt. 

Söndagslunch

Idag var det jag som gjorde lunchen. Det fick bli rotfrukter i ugn (potatis, morötter, palsternacka och jordärtskocka), kalkonkorv, sås (kvarg, senap, citronjuice, gräslök, salt, peppar) och en sallad på tomat, avokado och lite fetaost! 

 

Studiedag

Godmorgon! Idag har jag studiedag, så skönt! Tyävrr måste jag faktiskt plugga ganska mycket idag, måste göra klart ett kapitel i matte, skriva klart en sak på kemin, plugga till kemiprov, öva på franskaglosor och läsa i min bok som ska vara utläst om mindre än 2 veckor. Ikväll har jag utvecklingssamtal och efter det ska jag ner till konatklubben för att vara med på ett möte. Fullt upp idag!

Åt Paulúns supergröt med blåbär och hallon, till frukost, så gott, nyttigt och riktigt mättande!